Những ai không nên uống cà phê sữa?

Cà phê sữa là thức uống quen thuộc, thơm ngon và giàu năng lượng, được nhiều người yêu thích trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để thưởng thức ly cà phê sữa vào mỗi sáng. Trên thực tế, với một số nhóm người – đặc biệt là người mắc bệnh lý nền hoặc đang trong giai đoạn hồi phục sức khỏe, việc uống cà phê sữa có thể mang lại nhiều hệ lụy không mong muốn. Vậy những ai không nên uống cà phê sữa, tại sao không nên uống? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Thành phần của cafe sữa

Cà phê sữa là sự kết hợp giữa cà phê (thường là cà phê đen) và sữa đặc hoặc sữa tươi, mang lại hương vị vừa đậm đà vừa béo ngậy, dễ uống hơn so với cà phê nguyên chất. Không chỉ dừng lại ở hương vị, cà phê sữa còn đem đến một số lợi ích nếu sử dụng đúng cách và liều lượng:

• Tăng cường sự tỉnh táo và tập trung: Nhờ vào hàm lượng caffeine có trong cà phê, thức uống này giúp kích thích hệ thần kinh trung ương, cải thiện sự chú ý và giảm cảm giác mệt mỏi.
• Cung cấp năng lượng nhanh: Sữa, đặc biệt là sữa đặc, chứa đường và chất béo, giúp cơ thể có thêm năng lượng nhanh chóng, phù hợp cho những người hoạt động nhiều hoặc cần tỉnh táo vào buổi sáng.
• Bổ sung dưỡng chất từ sữa: Khi kết hợp với sữa tươi hoặc sữa đặc, cà phê sữa cung cấp thêm protein, canxi và vitamin D – những dưỡng chất cần thiết cho xương và cơ thể.

Tác động của cà phê sữa lên cơ thể

Cà phê sữa là sự kết hợp giữa cà phê (chứa caffeine) và sữa (giàu dinh dưỡng), tạo thành một loại đồ uống vừa mang lại cảm giác tỉnh táo, vừa cung cấp năng lượng tạm thời cho cơ thể. Mỗi thành phần trong cà phê sữa đều có tác dụng riêng:

• Caffeine: Có khả năng kích thích thần kinh trung ương, giúp tỉnh táo, cải thiện hiệu suất làm việc, tăng sự tập trung và phản xạ. Tuy nhiên, nếu dùng quá nhiều có thể gây lo âu, mất ngủ, tim đập nhanh hoặc tăng huyết áp nhẹ.
• Sữa: Là nguồn cung cấp đạm, canxi, vitamin D và các vi chất quan trọng. Khi kết hợp với cà phê, nó giúp làm dịu vị đắng và giảm tốc độ hấp thu caffeine, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt và kẽm trong khẩu phần nếu dùng sai thời điểm.
• Tổng thể: Cà phê sữa có thể mang lại cảm giác dễ chịu, kích thích tiêu hóa và hỗ trợ hoạt động trí óc ngắn hạn. Tuy nhiên, nó không phải là lựa chọn lý tưởng cho tất cả mọi người – nhất là những người có sức khỏe nhạy cảm hoặc đang điều trị bệnh.

Những ai không nên uống cà phê sữa?

Dù cà phê sữa là thức uống phổ biến và yêu thích của nhiều người, nhưng trên thực tế có không ít nhóm đối tượng được khuyến cáo không nên dùng thường xuyên, thậm chí nên tránh hoàn toàn. Cụ thể:

• Người bị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ: Caffeine có thể kéo dài tình trạng mất ngủ, khiến chất lượng giấc ngủ suy giảm, dẫn đến mệt mỏi kéo dài.
• Người mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp: Caffeine có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp tạm thời – gây nguy hiểm với người có tiền sử tim mạch hoặc huyết áp không ổn định.
• Người bị đau dạ dày, viêm loét: Cà phê kích thích sản xuất acid dịch vị – có thể khiến tình trạng viêm loét trở nên nghiêm trọng hơn.
• Người không dung nạp lactose: Sữa chứa lactose, và với người có hệ tiêu hóa yếu hoặc dị ứng, việc uống cà phê sữa có thể gây đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy.
• Trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú: Caffeine có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh của trẻ và quá trình phát triển thể chất nếu tiêu thụ quá mức.
• Người sau phẫu thuật: Đây là nhóm đặc biệt nhạy cảm. Sau phẫu thuật có nên uống cà phê sữa không? Sau mổ, hệ tiêu hóa thường yếu, việc dùng cà phê sữa có thể gây kích ứng, giảm khả năng hấp thu dưỡng chất cần thiết cho phục hồi. Ngoài ra, caffeine có thể làm mất nước và ảnh hưởng đến giấc ngủ – điều rất cần thiết trong giai đoạn hồi phục.

Thay vì dùng cà phê sữa, người sau phẫu thuật nên ưu tiên các loại đồ uống lành tính, dễ tiêu và giàu dưỡng chất hơn như sữa công thức dành riêng cho người mới mổ, nước ép trái cây tươi, nước ấm, hoặc súp loãng. Những lựa chọn này không chỉ giúp tăng cường năng lượng mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa, và thúc đẩy quá trình lành thương hiệu quả hơn.

Hiểu rõ những ai không nên uống cà phê sữa sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc cơ thể – cả khi khỏe mạnh lẫn khi đang cần phục hồi. Với những ai có vấn đề về tim mạch, tiêu hóa, giấc ngủ hoặc đang trong giai đoạn hậu phẫu, việc hạn chế hoặc tránh uống cà phê sữa là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Thay vào đó, hãy ưu tiên các loại thức uống nhẹ nhàng, bổ dưỡng và phù hợp với thể trạng hiện tại.